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GMK Self Defence:
GMK steht für gemischte Kampfkünste ,basierend auf Selbstverteidigungstechniken diverser Kampfsportarten wie Z.B. Judo ,Jiu Jitzu, Karate oder Militärischem Nahkampf.

Trainiert wird jeden Donnerstag von 19.00-21.00 Uhr in der Halle der Monschauer Realschule direkt neben dem Vennbad.

Mindestalter: 16 Jahre
Ausrüstung: Hallenschuhe , Handtuch , Seife , ausreichend trinken.

Trainiert wird im Freistil und nicht nach traditionellen Vorgaben. Somit wird auf jede körperliche Fähigkeit eingegangen. Ziel des Trainings ist es, sich in Alltagssituationen richtig verhalten zu können, so wie sich und andere zu schützen. Das 2 Stündige Training beginnt in der Regel mit einem 45 min. Kraft -Ausdauerprogramm zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit.


Verantwortlich für GMK Self Defence:

Sebastian Gillessen

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